Tai Chi Chuan Família Yang(Márcio Lacerda)

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A Origem Do Tai Chi Chuan

A Origem do Tai Chi Chuan
Existem na China sistemas de movimentos que estão associados com saúde e filosofia. O Tai Chi Chuan certamente surgiu devido à contribuição de alguns desses sistemas.
No período dos Três Reinos (220 a 265 D.C) existiu um médico chamado Hua-Tu`o, que criou um sistema de movimentos conhecido como Wu-Chi Chih Hsi. Este sistema foi desenvolvido através da observação dos movimentos de cinco animais: tigre, cervo, urso, macaco e garça. Ele acreditava que o corpo necessitava ser regularmente exercitado para ajudar na digestão e circulação sangüínea, e só assim poderia desfrutar de uma vida longa e saudável. Provavelmente este sistema é um dos que influenciaram no desenvolvimento do Tai Chi que conhecemos atualmente.
No século VI, Bodihdharma, conhecido na China como Ta Mo, chegou ao mosteiro Shaolin e viu que os monges apresentavam condições físicas ruins, isso devido aos longos períodos dedicados à meditação e ao pouco movimento realizado diariamente. Em razão disto foi desenvolvido um sistema de exercícios conhecido como Wai Chia (Escola Externa), que por sua vez deu origem a todas as escolas de Kung-fu e outras formas de artes marciais ditas externas. Em contraste, o Nei Chia (Escola Interna), o qual o Tai Chi é membro, refere-se a um sistema mais leve, que desenvolve músculos, ligamentos e tendões que não controlamos conscientemente. É o refinamento de habilidades básicas do sistema Wai Chia e o desenvolvimento de harmonia entre mente e corpo.
No século VIII (Dinastia Tang), foi desenvolvida uma seqüência de 37 posturas. Algumas destas posturas têm nomes muito semelhantes às atuais posturas do Tai Chi Chuan. Naturalmente muitas outras formas foram desenvolvidas neste período.
Chang San-Feng, monge do mosteiro Wutang, que é considerado por muitos como o patriarca do Tai Chi, viveu no período da Dinastia Song (961-1279). Foi creditado a ele a criação das "Treze Posturas" fundamentais do Tai Chi, que corresponde aos oito trigramas básicos do I Ching e aos cinco elementos ( terra, água, fogo metal e madeira ). Esses movimentos foram criados baseados no conceito do "yin" e do "yang", princípios fundamentais do Taoísmo.
As teorias, escritas e práticas de Chang San-Feng foram posteriormente elaboradas por Wang Chung-Yueh e seu aluno Chiang Fa. Wang aparentemente usou as Treze Posturas de Chang San-Feng e as encadeou numa seqüência contínua, que se assemelha às seqüências de Tai Chi praticadas atualmente. Chiang Fa ensinou Tai Chi para aldeões de um Vilarejo de província de Henan, e então foi criada a primeira escola de Tai Chi Chuan (Escola do Norte). Quase todos os alunos desta escola eram da família Chen.
Alguns pesquisadores acreditam que antes de Chiang Fa chegar ao vilarejo, ele teria descoberto membros da família Chen praticando o Tai Chi. Outros acreditam que a família Chen praticava uma outra arte marcial distinta, que teria influenciado o modo de Chiang Fa ensinar o Tai Chi.
Chen Chou-t'ung, outro aluno de Wang Chung-yueh, tinha uma certa rivalidade com Chiang Fa. Ele fundou uma escola conhecida com Escola do Sul. Este interessante ramo do Tai Chi posteriormente desapareceu, ao contrário da Escola do Norte de Chiang Fa, que sobreviveu até os dias atuais. A partir da família Chen, e após anos de disseminação, muitos estilos de Tai Chi Chuan foram criados, onde atualmente se destacam cinco estilos: Estilo Chen, estilo Yang, estilo Wu, estilo Wu Yuxiang e estilo Sun.
Outros estudiosos acreditam que o Tai Chi foi criado por Han Gongyue e Cheng Lingxi no período da Dinastia Liang (502-557). Outros dizem que o Tai Chi teria sido criado por Xu Xuanping ou Li Daozi na Dinastia Tang (618-907).
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Ciência Yang

A CIÊNCIA DO ESTILO YANG

Os maiores torques musculares são produzidos em velocidades baixas (biomecânica). Velocidades baixas como na Forma 103 Yang (Tai Chi Chuan).

Devido a maior oportunidade de recrutamento das fibras o praticante deve fazer o máximo de menor esforço para gerar força máxima. Isso evita uma hipertrofia muscular, o aumento no tamanho das fibras musculares esqueléticas, na quantidade de proteínas na fibra muscular, e na densidade dos leitos capilares.

A hipertrofia ocorre primariamente nas Fibras do Tipo II que aumentam de tamanho. Os exercícios físicos, as posturas encadeadas do tai chi chuan produzem aumento devido à hiperplasia, um aumento no número de fibras causado por divisões longitudinais das fibras.

A Forma 103 Yang é elaborada para ativar um maior número de unidades motoras aumentando a Força muscular sem provocar hipertrofia. No estágio inicial do aprendizado motor ocorre uma adaptação neural entre o maior número de recrutamento com a sincronicidade das unidades motoras resultando em aumento de Força sem hipertrofia. E, na medida que a Força dos músculos aumenta, a Força dos Tendões e Ligamentos aumentam nas junções músculo-tendíneas, na interface músculo-osso. Os ossos se tornam mais fortes sem, entretanto impor-lhes qualquer sobrecarga, uma carga que exceda a capacidade metabólica do músculo.

A Forma 103 Yang é direcionada para os grupos musculares trabalharem em equilíbrio prolongado no desempenho de 20 a 40 minutos de coordenação sinérgica. Provendo uma base estável necessária ao tronco, quadril, e cintura-escapular para mover os braços, as mãos, as pernas e os pés. Dentro de dez princípios biomecânicos terapêuticos.

Márcio Lacerda
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O Que É Tai Chi Chuan?

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O Que é Tai Chi Chuan?
Definição:
O Tai Chi Chuan é um sistema de prática corporal formulado com a experiência do acúmulo de conhecimentos desenvolvidos desde o início da civilização chinesa. É uma ginástica marcial realizada com a mente concentrada no ritmo contínuo do corpo. Movimentos lentos, relaxamento, respiração abdominal profunda. Resulta num aumento do estado geral de saúde. Capacita meditar durante a prática que se estende as demais atividades diárias.

A Forma de 103 Posturas do Estilo da Família Yang.

Elas são encadeadas sucessivas, ininterruptas em ritmo lento, e a mente concentrada na coordenação da respiração com os movimentos realizados pelos membros superiores, e inferiores em torno do eixo corporal da coluna vertebral. Com toda a cadeia muscular em relaxamento relativo, necessário e suficiente à ação de cada uma das 103 Posturas. O Tai Chi Chuan, atua no sistema nervoso central, o centro de comando de todas às funções vitais, que é o responsável pela preservação dos mecanismos respiratórios, digestivos, eliminatórios, imunológicos.

O estilo da Família Yang foi fundado por Yang Lu Chang (1789-1872). Entretanto, o grande divulgador, por toda a China, do estilo da Família Yang foi o Mestre Yang Cheng Fu (1883-1936). A facilidade e os resultados adquiridos, o aumento nas capacidades vitais por todos que praticavam, popularizou o estilo Yang. Foi mantido pela sucessão familiar até os atuais herdeiros e representante Mestre Yang Zhen Duo e Yang Jun. Os Responsáveis pela Tradição Padrão-Yang. Através da Associação Yang Cheng Fu Center Internacional, que mantém um relacionamento com vários países, por intermédio dos Centros Locais. Dentre inúmeros representantes está o Yang Cheng Fu Center Brasil - Rio.

Representado pelo Professor Márcio Lacerda e a Professora Carla Rocha.

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